Bol de Smoothie chocolat, banane

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Ingredients Minutes Calories
Prep Cook Servings
10 min 0 min 2
Bol de Smoothie chocolat, banane
Health Highlights

Ingredients


1 tbsp Almond butter (beurre d'amande)
2 tbsp Whey protein powder, isolate, chocolate (poudre protéine au chocolat)
2 small Banana (s) (banana)
250 ml Almond milk, unsweetened (lait d'amande)
1 tbsp Cacao nibs, raw (éclats cacao)
2 tbsp Flaxseeds (flax seed ou graine de chanvre)
2 tbsp Chia seeds, ground (graines de chia moulues)
5 small (2.5cm dia) Strawberries (fraise)

Instructions


  1. Ajouter les 3 premiers ingrédients dans un mélangeur haute vitesse, (bananes, beurre d'amande, poudre de protéines) ajouter le lait petit à petit pour que le mélange ne soit pas trop liquide, nous voulons une texture de crème glacée. 
  2. Mélanger Verser le mélange dans un bol, couper fruits et bananes au choix pour décorer et ajouter graines et éclats de chocolat.

Nutrition Facts

Per Portion

Calories 349
Calories from fat 156
Calories from saturated fat 30
Total Fat 17.3 g
Saturated Fat 3.4 g
Trans Fat 0 g
Polyunsaturated Fat 6.6 g
Monounsaturated Fat 4.2 g
Cholesterol 1.6 mg
Sodium 133 mg
Potassium 769 mg
Total Carbohydrate 38 g
Dietary Fiber 11.9 g
Sugars 14.4 g
Protein 15.7 g

Dietary servings

Per Portion


Fruit 1.1
Meat Alternative 1.0
Milk Alternative 0.5

Energy sources


Pygal37%460.8471860377481160.8855600987242845%330.06479388414635267.156341995469918%332.93304140040993120.9408080776972137%45%18%CarbohydratesFatProtein

Meal Type(s)





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