| 9 | 15 | 190 |
| Ingredients | Minutes | Calories |
| Prep | Cook | Servings |
| 10 min | 5 min | 5 |
| 450 ml | Coconut milk, sweetened (lait de coco) |
| 300 ml | Almond milk, unsweetened (lait d'amande) |
| 1/2 cup | Frozen blueberries (bleuets) |
| 2 tbsp | Hemp seeds, shelled (graines de chanvre moulus) |
| 3 tbsp | Chia seeds, ground (graines chia entières) |
| 1 tsp | Monk Fruit Extract (ou sirop d'érable) |
| 4 scoop | Collagen peptides (proteine de collagen) |
| 1/2 cup | Bob's Red Mill Gluten Free Quick Cooking Oatmeal (si possible gruau traditionnel) |
| 1 tbsp | Nuts, pecans, dry roasted (pacanes grillées) |
Mélanger le lait d'amandes avec le lait de coco et le sucre
Ajouter graines chia, graines de chanvre, gruau et bleuets, poudre de collagène
Mettre au frigo pendant au moins 3 heures ou toute la nuit
Le lendemain j'ajoute quelques pacanes grillés
| Fruit | 0.2 |
| Meat Alternative | 0.5 |
| Milk Alternative | 0.2 |
