French toast poulet avocat
| 7 |
10 |
467 |
| Ingredients |
Minutes |
Calories |
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| Prep |
Cook |
Servings |
| 5 min |
5 min |
1
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Vous pouvez utiliser cette recette avec jambon, tomate, roquette etc...Utiliser un pain germé
Ingredients
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1 slice
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Bread, sprouted, whole grain, Ezekiel 4:9
(pain (protéinée))
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1/2 avocado(s)
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Avocado
(avocat)
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1 large
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Egg
(oeufs)
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30 ml
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Almond milk, unsweetened
(lait végétal)
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30 gm
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Chicken, cooked
(poulet ou dinde)
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5 ml
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Extra virgin olive oil
(Huile d’olive)
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5 ml
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Butter, salted
(1 c. à soupe))
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Instructions
- Battre l’oeuf avec le lait.Tremper la tranche de pain dans le mélange d’oeuf et lait.
- Faire revenir 1 c soupe de beurre et faire cuire le pain, faire dorer des deux côtés.
- Servir en ajoutant le poulet et l’avocat tranché sur le pain
- Ajouter sel d’Himalaya et un filet d’huile d’olive extra-vierge
Nutrition Facts
Per Portion
Calories
467
Calories from fat
309
Calories from saturated fat
73
Total Fat
34 g
Saturated Fat
8.1 g
Trans Fat
0.2 g
Polyunsaturated Fat
4.4 g
Monounsaturated Fat
17.9 g
Cholesterol
250 mg
Sodium
198 mg
Potassium
745 mg
Total Carbohydrate
23.2 g
Dietary Fiber
9.5 g
Sugars
1.8 g
Protein
21.0 g
Dietary servings
Per Portion
| Grain |
1.0 |
| Meat |
0.4 |
| Meat Alternative |
0.6 |
| Milk Alternative |
0.1 |
| Vegetables |
1 |
Energy sources
Meal Type(s)
