Macaroni à la viande sans gluten

7 25 577
Ingredients Minutes Calories
Prep Cook Servings
10 min 15 min 4
Macaroni à la viande sans gluten
Health Highlights

Ingredients


1 medium head Cauliflower (chou-fleur)
400 gm Ground turkey, extra lean (dinde ou poulet haché)
500 ml Tomato sauce, canned (sauce tomate favuzzi piémontais ou autre))
400 gm Mozzarella cheese (fromage rapé mozzarella)
1 small Red onion (onion)
1 tbsp Basil, fresh (basilic frais)
3 tbsp Olive Oil, Extra Virgin (huile d'olive)

Instructions


  1. Pré-chauffer le four à 350 F.
  2. Coupez le chou-fleur en gros morceaux (en fleur)
  3. Fair revenir l’oignon dans un peu d’huile d’olive et ajoutez la viande
  4. Cuire 5 minutes et ajoutez la sauce tomate. Continuer la cuisson environ 5 minutes.
  5. Mettre le chou-fleur sur une plaque avec de l’huile d'olive et du sel.
  6. Faire cuire le chou-fleur jusqu’a ce qu’il soit bien doré environ 15-20 minutes
  7. Mettre le mélange de viande sur les chou-fleur et ajouter le fromage râpé
  8. Mette au four à BROIL environ 5 minutes.
  9. Recettes parfaites pour les petits enfants.

Nutrition Facts

Per Portion

Calories 577
Calories from fat 299
Calories from saturated fat 126
Total Fat 33 g
Saturated Fat 14.0 g
Trans Fat 0.7 g
Polyunsaturated Fat 2.5 g
Monounsaturated Fat 12.4 g
Cholesterol 114 mg
Sodium 1427 mg
Potassium 1253 mg
Total Carbohydrate 19.7 g
Dietary Fiber 5.1 g
Sugars 8.9 g
Protein 52 g

Dietary servings

Per Portion


Meat 1.1
Milk Alternative 2
Vegetables 3.9

Energy sources


Pygal12%412.0545060737152113.3141925401348752%440.7140294180161258.355103439488436%300.3385633600617158.2016574767137612%52%36%CarbohydratesFatProtein

Meal Type(s)

Main




?
Help