Muffin santé chocolaté

8 27 311
Ingredients Minutes Calories
Prep Cook Servings
15 min 12 min 6
Muffin santé chocolaté
Health Highlights
Idéalement prendre des mini-moules à muffin pour faire des plus petites portions

Ingredients


1 small Banana (s) (banane)
1 large Egg (oeuf)
125 ml Almond butter (beurre d'amande)
75 ml Honey (miel non pasteurisé)
1/2 tbsp Baking powder, gluten-free (soda à pâte)
75 gm Lily’s Dark Chocolate Baking Chips (pépite chocolat non sucré)
75 ml Cacao powder, raw (cacao non sucré)
5 ml Vanilla bean (vanille)

Instructions


  1. Préchauffer le four à 375 F
  2. Préparer vos moules à muffin avec de l'huile de coco en spray ou du papier ciré et du beurre.
  3. Mettre tout les ingrédients sauf les pépites de chocolat dans un blender jusqu'a ce que le mélange soit crémeux.
  4. Transférer le mélange dans un bol
  5. Ajouter les pépites et remuer à la main
  6. Mettre la préparation dans les moules et remplir au 3/4
  7. Cuire 10-12 minutes
  8. Refroidir pendant 10 minutes et ensuite réfrigérer.
  9. Les muffin seront bons pour 1 semaine et vous pouvez les congeler

Nutrition Facts

Per Portion

Calories 311
Calories from fat 159
Calories from saturated fat 34
Total Fat 17.7 g
Saturated Fat 3.8 g
Trans Fat 0.0 g
Polyunsaturated Fat 3.1 g
Monounsaturated Fat 7.7 g
Cholesterol 36 mg
Sodium 14.2 mg
Potassium 452 mg
Total Carbohydrate 34 g
Dietary Fiber 8.5 g
Sugars 16.7 g
Protein 7.7 g

Dietary servings

Per Portion


Fruit 0.1
Meat Alternative 0.8

Energy sources


Pygal39%462.40925073817886164.8540567775369851%310.77710010070683248.928217377662710%353.13510680705997111.4635408116197139%51%10%CarbohydratesFatProtein

Meal Type(s)

Dessert




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