Muffin santé chocolaté

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Ingredients Minutes Calories
Prep Cook Servings
15 min 12 min 6
Muffin santé chocolaté
Health Highlights

Ingredients


1 medium Banana (s) (banane)
1 medium Egg (oeuf)
125 ml Almond butter (beurre d'amandes)
75 ml Honey, raw (miel non-pasteurisé si possible)
6 tbsp Whey protein powder, isolate, chocolate (poudre de proteine au chocolat)
1/2 tbsp Baking powder (soda à pâte)
1/2 cup Dark chocolate chips (pépites de chocolat non sucré)
1/2 cup Cacao powder, raw (poudre de cacao(non-sucrée))
1 tsp Vanilla bean (vanille (ou extrait))
1/2 cup Almond milk, unsweetened (lait d'amandes)

Instructions


  1. Préchauffer le four à 375 F
  2. Préparer vos moules à muffin avec de l'huile de coco en spray ou du papier ciré et du beurre.
  3. Mettre tout les ingrédients sauf les pépites de chocolat dans un blender jusqu'a ce que le mélange soit crémeux.
  4. Transférer le mélange dans un bol
  5. Ajouter les pépites et remuer à la main
  6. Mettre la préparation dans les moules et remplir au 3/4
  7. Cuire 10-12 minutes
  8. Refroidir pendant 10 minutes et ensuite réfrigérer.
  9. Les muffin seront bons pour 1 semaine et vous pouvez les congeler

Nutrition Facts

Per Portion

Calories 376
Calories from fat 151
Calories from saturated fat 24.8
Total Fat 16.8 g
Saturated Fat 2.8 g
Trans Fat 0.0 g
Polyunsaturated Fat 3.4 g
Monounsaturated Fat 10.3 g
Cholesterol 33 mg
Sodium 73 mg
Potassium 625 mg
Total Carbohydrate 42 g
Dietary Fiber 7.5 g
Sugars 21.7 g
Protein 17.8 g

Dietary servings

Per Portion


Fruit 0.2
Meat Alternative 0.8

Energy sources


Pygal41%464.2370874364588170.420016268874540%324.0442717167281262.5945188035882419%330.78547578555987122.3502022965907541%40%19%CarbohydratesFatProtein

Meal Type(s)

Dessert
Snack




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