"Paraszt" tál MÍ

7 15 403
Ingredients Minutes Calories
Prep Cook Servings
5 min 10 min 1
"Paraszt" tál MÍ
Health Highlights

Ingredients


2 medium egg Egg, hard boiled (tojás)
50 gm Mozzarella cheese (kemény kecskesajt)
40 gm Prosciutto (Prosciutto sonka)
5 leaf Ramson (wild garlic) (medvehagyma vagy újhagyma, de lesózott és apróra vágott lilahagyma is szuper)
1 small pepper(s) Red bell pepper (paprika, darabolva- magok eltávolítva)
1 small Tomato (paradicsom, darabolva- magok eltávolítva)
3 leaf Basil, fresh (friss bazsalikomlevél)

Instructions


1. A tojásokat főzzük keményre kb. 10-12 perc alatt.

2. A paprikát darabolás után forró serpenyőben a medvehagymával együtt 10 perc alatt pároljuk meg.

3. A többi hozzávalót tetszés szerint daraboldjuk fel és tálaljuk szépen egy tányérra.


Tipp: Még gyorsabb, ha a tojásokat előre már megfőztük vagy tükörtojást készítünk, illetve az is idősprolás, ha nyersen esszük a zöldségeket hozzá :)


Nutrition Facts

Per Portion

Calories 403
Calories from fat 215
Calories from saturated fat 90
Total Fat 23.9 g
Saturated Fat 10.0 g
Trans Fat 0.4 g
Polyunsaturated Fat 2.2 g
Monounsaturated Fat 7.7 g
Cholesterol 407 mg
Sodium 1547 mg
Potassium 731 mg
Total Carbohydrate 11.9 g
Dietary Fiber 1.8 g
Sugars 7.1 g
Protein 36 g

Dietary servings

Per Portion


Meat 0.5
Meat Alternative 0.9
Milk Alternative 1
Vegetables 1.9

Energy sources


Pygal11%409.57304131648505112.3834294630098553%441.77613925481654257.3199094894200736%300.83507664480106157.145311912981311%53%36%CarbohydratesFatProtein

Meal Type(s)





?
Help