Saumon laqué à l'érable

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Ingredients Minutes Calories
Prep Cook Servings
10 min 10 min 4
Saumon laqué à l'érable
Health Highlights
Recette de saumon santé

Ingredients


900 gm Atlantic salmon,wild, boneless (saumon bio)
120 ml Soy sauce (sauce soya ou Sauce Braggs))
60 ml Maple sugar (sirop d'érable)
60 ml Sesame oil (huile de sésame)
30 ml Lime peel (zest) (lime zeste)

Instructions


Mélangez les ingrédients de la marinade et faites mariner le saumon au moins 1 heure avant ou si possible toute la journée.
Cuire le saumon au four à 350F pendant environ 10 minutes ou dans une casserole pour obtenir une laque plus belle.
Ajouter le zeste de lime au saumon.


Nutrition Facts

Per Portion

Calories 484
Calories from fat 254
Calories from saturated fat 38
Total Fat 28.3 g
Saturated Fat 4.2 g
Trans Fat 0
Polyunsaturated Fat 11.5 g
Monounsaturated Fat 10.2 g
Cholesterol 124 mg
Sodium 2106 mg
Potassium 1264 mg
Total Carbohydrate 11.0 g
Dietary Fiber 0.5 g
Sugars 7.8 g
Protein 47 g

Dietary servings

Per Portion


Meat 2.5

Energy sources


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Meal Type(s)





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