Sikarni - könnyű joghurtkrém

8 30 188
Ingredients Minutes Calories
Prep Cook Servings
15 min 15 min 4
Sikarni - könnyű joghurtkrém
Health Highlights

Ingredients


1/4 tsp Cardamom, ground
1/4 tsp Cinnamon
500 gm Greek yogurt, plain, fat-free
50 gm Powdered/icing sugar
20 ml Pistachio nuts (1 tbsp, slivered)
50 gm Raisins, seedless (sultana)
4 ml Saffron (4 flowers)
1 tbsp Slivered almonds

Instructions


  1. A joghurtot előző este sűrű szövésű ruhában fellógatjuk, hogy távozzon belőle a savó és sűrű krémet kapjunk.
  2. A lecsepegett krémet összekeverjük a cukorral, a fahéjjal, a kardamommal, a mazsolával, a pisztáciával és a mandulával.
  3. Egy evőkanál meleg vízben elkeverjük a sáfrányt, majd a joghurtkrémbe vegyítjük.
  4. Lehűtve, díszítve tálaljuk.

Nutrition Facts

Per Portion

Calories 188
Calories from fat 22.3
Calories from saturated fat 3.1
Total Fat 2.5 g
Saturated Fat 0.3 g
Trans Fat 0.0 g
Polyunsaturated Fat 0.6 g
Monounsaturated Fat 1.2 g
Cholesterol 6.3 mg
Sodium 49 mg
Potassium 316 mg
Total Carbohydrate 28.0 g
Dietary Fiber 1.1 g
Sugars 24.5 g
Protein 14.1 g

Dietary servings

Per Portion


Fruit 0.3
Meat Alternative 0.1
Milk Alternative 0.7

Energy sources


Pygal58%464.8467573816774217.385045495034712%311.929279790392250.3754417602718830%309.09181947910145143.307713967984958%12%30%CarbohydratesFatProtein

Meal Type(s)

Dessert




?
Help