Tonhallal töltött paradicsom

8 30 165
Ingredients Minutes Calories
Prep Cook Servings
20 min 10 min 4
Tonhallal töltött paradicsom
Health Highlights
A hideg előételek egyik nagy előnye az, hogy előre elkészíthetjük őket. Ennél a receptnél például a kész salátát csak elő kell vennünk a hűtőből.

Ingredients


2 medium Egg
4 medium Tomato
1 small Yellow onion
150 gm Skipjack tuna, canned, in water
2 tbsp Mayonnaise
4 olive Pepper stuffed olive
2 tbsp Parsley, fresh (chopped)
1 dash Salt and pepper

Instructions


  1. A tojások végét kiszúrjuk, forrásban levő vízbe tesszük, 8 percig főzzük, majd lehűtjük. Leszedjük a héját és tojásszeletelővel szeletekre, majd kockákra vágjuk.
  2. A paradicsomok tetejét levágjuk. Belsejüket kanállal kivájjuk. A kalapokat és a paradicsomok belsejét megsózzuk és megborsozzuk. Lefelé fordítva kicsepegtetjük. A belsejét apró darabokra vágjuk.
  3. A hagymát megtisztítjuk és finomra reszeljük. A paradicsom húsát, a tonhalat, tojást, majonézt, a finomra vágott olajbogyót és a petrezselymet összekeverjük. Ízlés szerint fűszerezzük.
  4. A salátát a paradicsomokba töltjük és a kalapkákat a tetejükre helyezzük.

Notes:

A változatosság kedvéért: Az olajbogyó helyett tehetünk bele kapribogyót vagy zöld borsot is.

Mi illik hozzá? Citromkarikák és zöldfűszerek, például kapor vagy petrezselyem a díszítéshez, de csak közvetlenül a tálalás előtt, mert könnyen összeesik. Pirítós kenyér vajjal, sherry.


Nutrition Facts

Per Portion

Calories 165
Calories from fat 86
Calories from saturated fat 15.4
Total Fat 9.5 g
Saturated Fat 1.7 g
Trans Fat 0.0 g
Polyunsaturated Fat 4.1 g
Monounsaturated Fat 3.2 g
Cholesterol 116 mg
Sodium 194 mg
Potassium 420 mg
Total Carbohydrate 6.2 g
Dietary Fiber 1.5 g
Sugars 4 g
Protein 14.5 g

Dietary servings

Per Portion


Meat 0.5
Meat Alternative 0.3
Vegetables 1.6

Energy sources


Pygal13%415.2369204885382114.6356924095999152%435.68426125148983262.818327529332635%301.7693890145224155.250358431315713%52%35%CarbohydratesFatProtein

Meal Type(s)





?
Help