| 8 | 10 | 360 |
| Ingredients | Minutes | Calories |
| Prep | Cook | Servings |
| 10 min | 0 min | 1 |
| 200 gm | Skyr plain yogurt (élőflórás natúr joghurt vagy skyr) |
| 3 tbsp | Rolled oats, dry (zab) |
| 4 tbsp | Forest fruit mix, frozen (erdei gyümölcs mix) |
| 2 tsp | Chia seeds (chia mag vagy lenmag vagy utifűmag) |
| 150 gm | Kókusztej (cukormentes növényi ital vagy tej) |
| 1/3 small | Banana (s) (banán vagy 2 szem aszalt szilva az édesítéshez) |
| 2 gm | Cinnamon (fahéj) |
| 14 gm | Walnuts (dió - 1 dió kb. 2 gramm) |
Készítsük el a chia pudingot:
1. Az alapanyagokat összekeverjük egy pohárba vagy edénybe. Ízesítsük tetszés szerint pl. fahéjjal, vaníliával, citrommal, stb.
2. Egy éjszakára/pár órára hűtőben állni hagyjuk.
A chia puding elkészítése kihagyható, ebben az esetben a chia magot keverjük bele a joghurtba és ugorjunk ide az elkészítésben:
| Fruit | 0.8 |
| Grain | 0.6 |
| Meat Alternative | 0.7 |
| Milk Alternative | 1.1 |
